KARRIERE 2820214199_0c0d5d650c_z

Udgivet den 4. juni 2012 | af Ea Lundsteen

0

10 tips til overskud i hverdagen

Af Ea Lundsteen

1.    Smid Ja-hatten!
Det er ok at sige tak, men nej tak til de ting du virkelig ikke har lyst til

Hjælper: Hvis jeg slet ikke skulle tænke på andres mening (skal, bør, må), ville jeg så gøre det?

 

2.    Få styr på dine værdier

Hvad er de tre vigtigste værdier i dit liv? Er de støttende? Skal de skiftes ud, med nogle andre?

Hjælper: Hvilken egenskab værdsætter du mest hos andre/dit idol?

 

3.    List alle opgaver + deadlines

Skriv alle dine opgaver ned på en liste og noter deadline ud for hver enkelt

Hjælper: Del gerne listen op i Arbejde/Fritid/Hus/Have – find selv relevante kategorier

 

4.    Prioriter

Prioriter i følgende grupper; SKAL laves og kan kun laves af mig. SKAL laves, men kan uddelegeres. Rart at nå.  Skal gemmes/smides væk.

Hjælper: Hvad får jeg ud af at lave opgaven?

 

5.    Uddeleger

Noter: Opgaven, person, deadline

Hjælper: Spørg dig selv: Hvem er bedre end mig til at løse denne opgave?

 

6.    Planlæg

Noter deadlines OG den tid du skal bruge i din kalender.

Hjælper: Tjek din kalender hver uge- er den opdateret?

 

7.    Hold motivationen oppe

Husk belønninger undervejs, når du opnår dine delmål og mål

Hjælper: SMARTØF  (find den her)

 

8.    Fokus på det positive og succes

Du kommer ingen vegne ved at slå dig selv i hovedet!

Hjælper: Noter3 positive ting hver aften + Noter ugens fremskridt

 

9.    Evaluer og juster

Lær af dine succeser – og gør mere af det der går godt!

Hjælper: Hvad gik godt? Hvad skal jeg gøre anderledes næste gang?

 

10. Tro på dig selv og Respekter dig selv

Sådan som du behandler dig selv – sådan vil andre også behandle dig

Hjælper: Skriv alle de ting op du har opnået i dit liv – lige fra du blev født og til nu – tilføj alle de punkter, du respekterer dig selv for

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,


Om forfatteren

Ea Lundsteen har arbejdet med mennesker og personlig udvikling i 10 år, som socialrådgiver, coach og NLP master. Hun er grundlægger af Lundsteen, hvor hun har beskæftiger sig med Sparring der sparker r*v! Mest for socialrådgivere, men alle er velkomne. Hun er medlem af Forbundet af Aktive Praktikvejledere ved Den Sociale Højskole i Esbjerg, hvor hun også har været vejleder/censor for praktikvejlederstuderende. Gift og mor til 3. Forfatter til Ebøgerne ”Motivation – sådan finder, træner og bevarer du din motivation” (249,- kr.) og ”Planlægning i Pressede Situationer” (Gratis). Er i gang med flere bøger, blandt andet en om at Holde ferie 100%



Til toppen ↑